Запор и как с ним бороться
Запор - это нарушение опорожнения кишечника, при котором стул бывает реже чем 3 раза в неделю. При этом стул малого объема, очень плотный, фрагментированный (так называемый «овечий кал»). Дефекация при запоре требует усилий и натуживания, часто наблюдается чувство неполного опорожнения кишечника и повторные позывы. При длительных запорах появляются боли в животе по ходу толстой кишки, после дефекации может возникнуть анальная трещина, так как выходящий кал каменистой плотности, нередко приходиться помогать удалению кала руками.
Запор чаще встречается у пожилых людей и у женщин. Основные причины появления запора это употребление рафинированной пищи, бедной растительной клетчаткой, недостаточное употребление жидкости, малоподвижный образ жизни, использование ряда лекарств (антагонисты кальция, диуретики, антидепрессанты), сахарный диабет. К более редким причинам запоров относятся заболевания кишечника (СРК и опухоли), гипотония желчного пузыря, язва желудка, гипотиреоз, гипокалиемия. Хирург на дом
Для устранения запора необходимо питание с достаточным количеством жидкости и клетчатки. Рекомендуется выпивать утром 1-2 стакана воды, есть много свежих овощей и фруктов, мясо с сухожилиями, свеклу, чернослив и курагу, кисломолочные напитки, отруби. Также необходимо увеличить физическую активность (ходьба, гимнастика, упражнения с укреплением мышц тазового дна).