Как бросить курить?
Эта мерзкая привычка истязает миллионы людей и бороться с ней также тяжело как и с наркотиками. Целая армия врачей-психиатров пытается справиться с этим недугом. Все привычные способы имеют один недостаток – высокая вероятность возврата к этой пагубной страсти.
Я расскажу вам способ, как бросить курить, который лишен этого недостатка.
Итак, вы твердо решили что бросаете курить. Назначаете сами себе день с которого вы бросаете. Будет ли это 1 число, или ближайший понедельник или через 2 недели значения не имеет. Главное четко прописать этот день в своей памяти. Обычно «с понедельника». До этого дня спокойно себе курите, не ограничивая себя, но помня - что с понедельника «все».
Настал понедельник - бросили. Потом как обычно вторник - среда, понервничали, сорвались. Ничего страшного, назначаете себе новый день. Опять: или с понедельника, или с завтрашнего дня или с выходных или с первого числа – как хотите. И опять, до назначенного дня спокойно курите, настраиваетесь на день «Ч».
День «Ч» настал, бросили через пару - тройку дней - опять срыв. Ничего страшного, начинаете цикл сначала. Вы заметите, как с каждой такой попыткой время воздержания от курения будет все больше увеличиваться. И рано или поздно а это может произойти даже через полгода вы уже не возьмете в рот сигарету. Вся особенность способа заключается в том, что с каждой новой попыткой в вашем мозге увеличивается «зарубка» или по медицински «доминанта» или «установка» на «бросить курить». Каждая новая попытка усиливает это стремление бросить.
Бросить курить трудно. Всем известно, что бросать курить гораздо тяжелее, чем просто курить. И в один прекрасный день в вашем мозгу появится мысль «я уже 4 месяца мучаю себя попыткой бросить курить, и вот сейчас ради сиюминутного удовольствия будут поставлены на карту все 4 месяца моих мучений. Нет. На это раз все. Лучше сдохну но за сигарету не возьмусь». Поверьте, эта мысль не может не возникнуть.
Ну а теперь , спросите вы, где же гарантия что через год воздержания вы не сорветесь вновь?
Гарантия в тех самых попытках бросить. Это способ я выработал анализируя, как я бросил курить. И сейчас, спустя больше 10 лет, когда я думаю «а не курнуть ли мне сигаретку?». У меня в памяти всплывают эти страшные попытки когда я бросал и начинал опять, бросал и снова курил. И сразу возникает мысль – сейчас я получу на 5 минут удовольствие и перечеркну те страшные 8 месяцев , когда я с таким трудом бросил. А я знаю, достаточно одной затяжки и все – надо начинать сначала. Человек сразу возвращается в то состояние когда он был курильщиком. Это происходит не то что с одной сигареты – с одной затяжки.