Физическая нагрузка для болеющих и выздоравливающих
Когда человек имеет проблемы со здоровьем, мешающие его нормальной жизни, обыкновенно он ложится в больницу или же принимает необходимое лечение дома. Бывает также, он едет в какой-нибудь санаторий, расположенный на лоне природы, и там желает отдохнуть и поправить здоровье. Об этом и пойдет речь, как мы можем и должны занимать свой досуг во время перенесения заболевания.
Сразу оговорюсь, что мы не будем брать во внимание тяжелобольных, например, перенесших инфаркт. Часть их сердца стала очень мягкой и может легко порваться, что влечет за собой мгновенную смерть. Только на 4-5 сутки им могут разрешить сидеть, и потому подобные случаи рассматривать нужно отдельно.
Итак, физическая нагрузка или физические упражнения придают силы здоровым людям и делают их еще здоровее. Это общеизвестный факт. Как подобные действия скажутся на течении заболевания и на выздоровлении? Чтобы это узнать, посмотрим, почему физическая нагрузка полезна. Во время подобных занятий увеличивается скорость и качество циркуляции крови, что уничтожает все застойные явления. Токсины и умершие клетки в достаточном количестве выводятся из организма, а мы ощущаем свежесть и энергию по всему телу. Стоит только добавить, что существует определенная мера, превысив которую человеку становится тяжело избавиться от усталости и болей в мышцах. Тех же правил стоит придерживаться и во время болезни. Дозирование нагрузки должно быть строго индивидуальным и не избыточным.
Вообще, больные должны вести более подвижный образ жизни, чем здоровые. Их организм намного более нуждается в правильном, хорошем кровообращении. Однако, должен присутствовать и продолжительный сон, возможно 2-3 раза в день. Он помогает организму восстановить свои силы для дальнейшего выздоровления. Если вы находитесь в больнице, то старайтесь больше прогуливаться по коридору, наведываться к новым знакомым из соседних палат. Не становитесь одним целым с кушеткой. Когда вы проходите профилактическое лечение в санатории, то вашим преимуществом будут прогулки на свежем воздухе. Живописные места, водоемы, леса с лихвой заполнят все свободное время. Ну и наконец, совет людям, находящимся на домашнем лечении. Вам доступны и прогулки, и выезды на природу, а самое главное, в свободное время вы можете подобрать полезное занятие. Оно должно принести вам чувство удовлетворения, что день прожит не зря, и поможет забыть о своих болячках.
Веселые и жизнерадостные люди быстро выздоравливают, об этом свидетельствует практика. Находясь постоянно в постели за четырьмя стенами бывает очень не просто сохранить правильное расположение духа. Если бы все придерживались советов, описанных выше, врачам осталось бы меньше работы.